Το χτίσιμο μυών και η απόκτηση δύναμης απαιτεί επαρκείς και συνεπείς συνήθειες διατροφής και φυσικής κατάστασης. Ανεξάρτητα από το ποιοι είναι οι στόχοι σας, τόσο το τι τρώτε όσο και το επίπεδο δραστηριότητάς σας μπορούν να προσαρμοστούν για να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτών των ορόσημων.
Όταν ασκούμαστε σε διάφορες εντάσεις, το σώμα μας θα χρησιμοποιεί διάφορες πηγές καυσίμου. Η πρώτη μορφή ενέργειας που είναι διαθέσιμη είναι το ελεύθερο ATP στους μύες μας, το οποίο παρέχει περίπου λίγα δευτερόλεπτα ενέργειας.
Προτιμήστε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες (όπως τα αυγά) και αυτά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (όπως πλιγούρι βρώμης και δημητριακά ολικής αλέσεως) είναι εξαιρετικές επιλογές για να χάσετε κιλά και να παραμείνετε σε αυτό το χαμηλότερο βάρος.
Εδώ στο DietFit.gr, αφοσιωνόμαστε στο να προσφέρουμε υψηλής ποιότητας προϊόντα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της φυσικής και ψυχολογικής ευεξίας σας.
Κατηγορίες
Πληροφορίες
λογαριασμός
